نكات كليدي نوشيدن آب از نگاه طب سنتي

نوشيدن آب و بهترين يا بدترين زمان نوشيدن آب هميشه براي همه افراد مورد سوال بوده است. عده اي معتقدند نوشيدن آب بعد از غذا مي تواند در كاهش وزن موثر باشد و در بيرون از خانه يا سر كار با خريد آب و نوشيدن يك ليوان آب خيال خود را آسوده مي كنند. با برخي معتقدند خوردن آب بعد از ورزش و كوهنوردي باعث تصفيه بدن مي شود و بعد از ورزش در خانه يا پارك حتما با خريد آب، يك بطري را تا ته مي نوشند. اما آيا اين باورها درست هستند؟ بهترين زمان براي خوردن آب چه زماني است؟ آداب نوشيدن آب چگونه است؟ در اين مطلب به نكات كليدي نوشيدن آب از نگاه طب سنتي اشاره مي كنيم تا شما به پاسخ سوال هاي تان برسيد.

بهترين زمان نوشيدن آب

بهترين زمان نوشيدن آب از نگاه طب سنتي پس از بيدار شدن از خواب، يك ساعت قبل و بعد از غذا، وقتي حس تشنگي داريد و … است. نوشيدن آب را وقتي تشنه هستيد هيچ گاه ناديده نگيريد. در صورتي كه در حال قدم زدن هستيد با خود يك بطري آب داشته باشيد، اگر آب همراهتان نيست، حتما براي خريد آب اقدام كنيد و تشنگي خود را رفع كنيد زيرا در اين لحظه بدن به آب احتياج دارد.

نوشيدن آب ولرم صبح ناشتا

هنگام برخاستن از خواب يكي دو ليوان آب ولرم بنوشيد تا سيستم بدن شما به درستي كار كند. بعلاوه، نوشيدن آب بعد از غذا باعث پاك شدن تمام سموم از بدن شما و حركت اندام هاي داخلي شما مي شود. اين توصيه اي است كه هميشه مي شنويم كه فوايد نوشيدن آب ولرم صبح ناشتا زياد است. اما از نگاه طب سنتي بهتر است بلافاصله بعد از بيدار شدن از خواب  آب ننوشيم. درواقع مضرات نوشيدن آب صبح ناشتا از فوايد آن بيشتر است.

نوشيدن آب بعد از غذا

نوشيدن آب بعد از غذا از نگاه طب سنتي درست نيست. درواقع تا يك ساعت بعد از غذا بايد از نوشيدن آب خودداري كنيد. خوردن آب بلافاصله بعد از غذا  باعث رقيق شدن آب هاي گوارشي شما (اسيد معده)  مي شود و اسيد معده  بسيار كم اثر مي شود و فرآيند هضم غذا نيز كند مي شود. اما متاسفانه بسياري از افراد هستند كه بايد بعد از غذا آب بنوشند تا احساس سير شدن كنند حتي اگر در خارج از خانه باشند، با خريد آب و نوشيدن يك بطري آب بعد از غذا اين عادت خود را دارند.

نوشيدن آب قبل از غذا

گاهي احساس گرسنگي در اثر تشنگي است. از اين توصيه مي شود كه مدتي قبل از غذا كه احساس گرسنگي داريد آب بنوشيد. نوشيدن آب قبل از غذا باعث مي شود درصد احساس گرسنگي شما كم شود و در زمان غذا خوردن كمي كمتر غذا بخوريد. همچنين معده شما را براي غذايي كه قرار است ميل شود آماده مي كند. بنابراين چه در خانه هستيد و چه غذاي تان را بيرون از خانه مي خوريد، حتما با خريد آب و نوشيدن قبل از غذا مقدار غذايي كه مي خوريد را بهينه كنيد.

نوشيدن آب جوشيده از نگاه طب سنتي

آب جوشيده شده به دليل از دست دادن ميكروب هاي آب كار درستي است. نوشيدن آب جوشيده سرد شده از نظر طب سنتي باعث سلامت بدن مي شود. اما هرگز آب را بيشتر از نقطه جوش نجوشانيد. هم چنين از جوشاندن چندباره آب پرهيز كنيد. از آن جايي كه جوشاندن آب به مدت معين كار دشواري در زندگي امروز ماست، مي توانيد با خريد آب سالم، خيالتان را از سلامت آبي كه مي نوشيد راحت كنيد.

آداب نوشيدن آب براي كودكان از نگاه طب سنتي

آداب صحيح نوشيدن آب از نگاه سنتي قوائد سختي ندارد. براي نوشيدن آب در طب روز توصيه مي شود كه ايستاده آب را بخوريد. در شب برخلاف روز بهتر است بنشينيد و آب بنوشيد. از طرفي برخلاف توصيه اي كه مي شود روزانه 8 ليوان آب بخوريد، طبق نظر طب سنتي براي همه نمي توان يك نسخه پيچيد و هر كسي با توجه به شرايط بدني خود مقدار معيني از آب را نياز دارد. از سوي ديگر نوشيدن آب بعد از غذا اصلا توصيه نمي شود. زيرا در فرآيند هضم غذا مشكل ايجاد مي شود.

نوشيدن آب هنگام سردرد

گاهي سردرد در اثر كم آبي بدن پيش مي آيد.درواقع بدن از طريق سردرد به ما هشدار مي دهد كه به آب نياز دارد. بنابراين هنگامي كه احساس سردرد داريد و متي است آب ننوشيده ايد، حتما يك ليوان آب بخوريد. اگر سركار يا در سفر هستيد اين موضوع را ناديده نگيريد و با خريد آب، بدن خود را از سردرد نجات دهيد. اما هيچ گاه با آب سرد بدن خود را شوكه نكنيد.

مضرات نوشيدن آب ولرم ناشتا

برخلاف باور عموم نوشيدن آب ولرم ناشتا توصيه نمي شود. طب سنتي اين كار را به سود بدن نمي داند و توصيه مي كند از اين كار پرهيز كنيد. براي دهيدراته كردن بدن مي توانيد در طول روز مقدار زيادي آب بخوريد.

خريد آب

خوردن آب يكي از طبيعي ترين نياز هاي انسان است. نوشيدن آب بعد از بيداري، مدتي قبل از غذا، بعد از غذا و… توصيه مي شود. اگر در خانه نيستيد و احساس تشنگي مي كنيد با خريد آب نياز بدنتان را به آب رفع كنيد. اگر علاقه اي به نوشيدن آب نداريد، در صورت تمايل مي توانيد طعم دهنده هايي مانند ليمو، عسل و دارچين را به آب اضافه كنيد تا ميزان اثربخشي آن افزايش يابد.

خريد آب در بيرون از منزل را ناديده نگيريد و براي سلامتي بدن خود اين كار را بكنيد. خريد آب براي كساني كه آب لوله كشي سالمي ندارند يا تاسيسات آب خانه شان خراب است امري ضروري است.

خريد آب غني شده از اكسيژن

خريد اب غني شده از اكسيژن براي سلامتي مفيد است. اب غني شده از اكسيژن طي فرآيندي در حين بسته بندي با اكسيژن غني مي شود و مصرف و خريد اب غني شده از اكسيژن براي ورزشكاران، جوانان و افرادي كه پياده روي مي كنند مي تواند موثر باشد. براي خريد اب غني شده از اكسيژن مي توانيد آنلاين اقدام كنيد. وب سايت اكساب شاپ زمينه خريد آب به صورت اينترنتي را براي شما فراهم آورده است.